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O Pilates é um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que abrange corpo e mente. Os exercícios realizados se baseiam em seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força.
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.
Joseph Hubertus Pilates foi um inventor do método Pilates de condicionamento físico. Joseph Pilates nasceu em Mönchengladbach, próximo a Düsseldorf, Alemanha. Joseph Pilates foi um grande Mestre que utilizou os seus conhecimentos para criar o Método Pilates. Através de seus exercícios, ele estimulou a melhora de muitas pessoas em diferentes estágios de suas vidas. Joseph também foi um grande incentivador e através de suas frases, motivando as pessoas para prosseguirem com os seus objetivos, mantendo o foco para alcançar aquilo que se espera com relação ao seu corpo e sua mente.
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Joseph e o Método Pilates
Após unir os seus conhecimentos do corpo e da mente, Joseph Pilates saiu da Alemanha e foi morar na Inglaterra já em sua fase adulta.
Após dois anos, por conta da I Guerra Mundial que estava havendo naquele período, ele foi preso e enviado para um campo de concentração localizado na Ilha de Man.
Foi então que Joseph começou a colocar os seus estudos em prática utilizando molas de cama para realizar exercícios reabilitando os outros presos que se encontravam lá, até mesmo os mais debilitados.
Conforme os seus pacientes melhoravam, ele aumentava o grau de dificuldade dos exercícios para que eles pudessem ganhar mais força e flexibilidade trabalhando não só com seus corpos, mas também suas mentes através do controle da respiração.