Aulas de Pilates

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Control Pilates. Uma nova Experiência!

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Aula Experimental

Alguns benefícios do Pilates

Melhora da postura

A consciência corporal obtida com o pilates e o foco nos músculos do centro do corpo (conhecidos como core).

Aumento do tônus muscular

Os exercícios do pilates trabalham com a contração e força dos músculos, além de sua flexibilidade.

Maior mobilidade articular

Como os exercícios trabalham o corpo de forma global, as articulações também são estimuladas.

Evolução da marcha e corrida

Como movimentos globais são estimulados, isso faz com que movimentos comuns, como a caminhada, se tornem mais simples.

Alívio de tensões

Por focar na respiração e na concentração na hora de executar um movimento, o pilates pode ajudar na redução do estresse.

Foco na respiração

No pilates a respiração adequada é indicada para facilitar a execução dos movimentos, o que traz mais consciência sobre como respiramos.

Incremento da flexibilidade

Os exercícios voltados para este benefício são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo.

Pilates com aparelhos

Nele são usados os aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, que se baseiam em molas e podem tanto facilitar movimentos.

Pilates solo

Considerado mais difícil, pois é feito apenas com o peso do corpo, pedindo do aluno um controle muito mais dos seus movimentos e músculos.

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